10 posishon di yoga, ku tur muhé mester por hasi.

Físikamente, hende hòmber ta mas fuerte ku hende muhé, pero hende muhé ta mas fleksibel ku hende hòmber. P’esei nan por dobla nan kurpa fásilmente den diferente posishon, anto yoga ta solamente yuda amplia e fleksibilidat aki.

Mi a dal den algun posishon di yoga ku mi ta kere tur muhé mester por hasi nan. Mi mester bisa ku yoga ta un tremendo ehersisio físiko pa bo hasi, pero ta masha difísil pa e diferente posishonnan keda sin traha ku mi bunita imaginashon!

Mi no sa e nòmber di e posishonnan, i nan no ta interesá mi tampoko, djis bo mester wak nan i bai práktikanan. Ora bo por hasi maske ta dos di nan, yama mi pa mi bin ‘keur e goed’!

Yoga poses 11Esaki ta esun di mas fásil ku tur muhé mester por. Mi no ta kere mi mester duna niun splikashon. Djis sòru pa bo ta riba kama, den e posishon aki, anto e hòmber lo sa kiko e tin ku hasi.

 

Yoga poses 13Esaki tambe ta un fásil. Djis práktika un tiki pa bo por hasi un ‘full split’. Bo ta hasié riba kama, anto e hòmber ta djis yega di patras, kue bo tene na bo garganta, pusha bo kabes manda abou, anto lo bo sinti un sensashon tremendo. Si bo tin un spil asina na kabes di bo kama tambe lo ta tremendo.

 

Yoga poses 6Tur muhé mester por hasi esaki. Djis kue bo kabes mand’é na bo rudia. E pia tras di kabes ei no ta nesesario, pero kisas pa variashon lo bo por hasié. Kisas e lo dunabo un sensashon èkstra. Mi no sa. Tèst e bo laga mi sa.

 

Yoga poses 12E hòmber por ta dilanti, e por ta patras. Bon kos pa hasi, si bo tin hopi bon tete!

 

Yoga poses 4 Un variashon….si bo ke bo por yam’é ‘reverse blowjob’, òf ‘reverse head down blowjob’. Yam’é mané bo ke. Djis sorú p’abo hasié bon!

 

Yoga poses 9Kada ken lo por inventá algu pa nan hasi ku e posishon aki, pero si bo no sa, djis kue e muhé su pianan, span nan anto…….Sè, Bon Apetit!

 

Yoga poses 7Djis e tin ku kita e sosten di e man nan,  anto keda den e posishon ei. Mi ta suponé ku tur hòmber lo sa kiko nan tin ku hasi. E muhé por pone su man tras di e homber su kabes. Bo por bòltu riba lomba tambe, miéntras e hòmber ta tene bo pianan abou ku su mannan. Wuii

 

Yoga poses 8E hòmber abou, e muhé ariba. Mi ta kere e lo mester bira un bon kos. Òf kisas e hòmber por para over di e muhé, anto ‘dip’ su sakunan den e muhé su boka. Ta djis un sugerensha ya.

 

Yoga poses 14Hòmbu, tene piedad. Tremendo fleksibilidat. Hasi loke bo ke kuné.

 

Yoga poses 15Esaki mi sa ku e yama ‘downward dog’. Mi no ta kere mi mester duna niun instrukshon ni tep. Lo bo ‘enjoy’ e!

Kuminsá práktika e posishon di yoganan aki awe mes. Práktikanan tur dia maske ta 10 pa 20 minüt. (Si bo ta pensando ku mi mente ta hopi sushi, bo tin rason. Kiko bo ke mi hasi? Pero ta di yoga mi ta papiando aki si. Mi no sa ta kiko abo lo ta pensando!)

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